Суббота, 21.10.2017, 05:45
Приветствую Вас Гость | RSS

ГБОУ НАО "Средняя школа п. Харута"

Меню сайта
Образовательные ресурсы
Поиск

Памятки

Памятка по ЗОЖ
Здоровье – это, прежде всего  гармония с собой и с природой.
Если человек отдаляется от нее, престает прислушиваться к своему организму, то он оказывается незащищенным от заболеваний.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека.
Система быть здоровым, должна работать не день, не неделю, не месяц, а всю сознательную жизнь. Надо включить разум, волю, ответственность за себя, за детей, за сохранность здоровья, научиться ощущать себя частью природы и вести здоровый образ жизни.
  • Соблюдайте  и  прививайте своему ребенку гигиенические навыки по уходу за своим телом:
правильно умываться, мыть руки перед едой и при всяком их загрязнении (после общения с животными, после посещения туалета, перед едой и т.д.), причесываться, опрятно одеваться (по сезону)
-Хорошо проветривайте  помещения и приучите к этому ребенка,  вентиляция помещения стимулируют воздухообмен и кровоток в легких, способствуя профилактике воспалительных явлений.
- Следите за одеждой, которую носит ребенок, ведь когда мы изменяем внешний вид при помощи одежды, это влечет за собой и определенные перемены в рабочем ритме нашего организма, что, в свою очередь, приводит ко многим проблемам со здоровьем.
  • Соблюдайте режим дня и приучайте  ребенка к нему с детства:
-учись давать отдых организму; больше двигайся. Вовремя спи – с 22 до 6 утра(не менее 8 часов), самый здоровый сон. Сон – это своеобразная ремонтно-восстановительная работа мозга и всего организма. Успокаивается нервная система, приходят в равновесие все системы организма, активизируется восстановление клеток.
-  занимайтесь физической культурой, пять минут каждый день вместо сидения у телевизора, закаливайтесь, нужно рассматривать как воспитание у организма способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям и приучайте к этому ребенка вместе.
-соблюдайте режим труда и отдыха. Ведь физическое, умственное переутомление сопровождается объективными признаками нарушения состояния здоровья – от функциональных сдвигов до появления патологических симптомов и различных заболеваний.
-избегайте стрессовых ситуаций, ведь они приводят к снижению иммунитета, сердечно -сосудистым, онкологическим заболеваниям
  • Старайтесь  правильно питаться в определенное время и приучите к этому ребенка:- помните: Всё , что выросло на солнце, сохраняет энергетическую ценность до конца хранения.
-не есть чипсы,
-не жуйте жвачку постоянно
  • Научитесь правильно управлять эмоциями.
 
Отрицательные эмоции способны не только спровоцировать различные расстройства, но и ухудшить течение и прогноз имеющегося у человека заболевания.
-учитесь принимать любую ситуацию в своей жизни без претензий и обид.
  • Трудитесь, двигайтесь, действуйте, творите, учитесь жить, набирайтесь жизненного опыта у окружающего мира.
Приём в школу
ГИА - 2017

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение  НАО "Средняя школа  п. Харута"
Конструктор сайтов - uCoz